Una dieta no solo es recomendable para perder peso, además contribuye a construir una buena alimentación sin privarse de las delicias del buen comer y beber. Gracias a ZONA DIET encontraréis consejos útiles para todo lo relacionado a una alimentación sana. Especialistas en nutrición son los responsables de los contenidos, garantizando informaciones confiables sin que esto perjudique la relación entre usted y su médico de cabecera. Principalmente tratan temas como dietas para perder o ganar peso, guías para conocer nuestro estado nuticional, propiedades de los alimentos y sus nutrientes, informaciones sobre trastornos alimentarios, recomendaciones para prácticas deportivas, recetas de comidas y bebidas sanas El evento contará con la presencia de dintinguidos expositores de la región del ámbito de la alimentación. Con mucha alegría ALIMENTACION.COM llega a su primer año en la web tratanto de poner el máximo empeño para ofrecer informaciones de calidad para una alimentación equilibrada. Esto es solo el comienzo la meta es seguir creciendo con vuestro apoyo, apostando siempre a lo provisión de contenido responsable para el total aprovechamiento de la gran variedad de alimentos disponibles. Mediante una adecuada alimentación es posible disfrutar de una buena salud evitando las diversas enfermedades relacionadas con la nutrición, asi como equilibra el organismo influyendo positivamente en el autoestima. Nutrición.pro es otro interesante espacio de técnicas y recomendaciones para una alimentación sana y rica en nutrientes, con recetas tanto para vegetarianos, amantes de la carne, sujerencias para celiácos, diabéticos, descripción de propiedades nutricionales de los alimentos, y mucho mas contenido altamente recomendable de leer para elaborar un plan efectivo de nutrición Las personas que sufren esta enfermedad a raiz del aumento exagerado de los niveles de glucosa en la sangre, deben tener una alimentación mucho mas cuidadosa para evitar complicaciones. En este ámbito la Fundación para diabetes ha elaborado una guía alimenticia ideal para diabéticos tanto adultos como niños, desde platos para cada día así como postres, también conoceréis recomendaciones para dietas, y datos sobre las propiedades nutritivas de cada fruta y hortaliza. De esta manera podrás realizar una dieta saludable que no por eso deja de ser sabrosa. La Alimentación de los mas chicos es un factor fundamental para su desarrollo, por ello es conveniente mantener un equlibrio alimentario que proporcione los nutrientes necesarios para un crecimiento sano y fuerte. El portal Cyberpadres elabora una interesante guia el material esta escrito por la Bióloga Elisa Aranda y en ella explica como elaborar una dieta equilibrada para el pequeño, mediante una ordenada Alimentación podréis evitar diversos trastornos como la obesidad, la bulimia o la anorexia. He aqui el extenso pero instructivo reportaje Son tres los minerales que tienen especial importancia en la adolescencia: el calcio, el hierro y el zinc. Cada uno de ellos se relaciona con un aspecto concreto del crecimiento: El calcio con el crecimiento de la masa ósea. El hierro con el desarrollo de tejidos hemáticos (los glóbulos rojos) y del muscular. El zinc con el desarrollo de la masa ósea y muscular. También está relacionado con crecimiento del cabello y uñas. De Calcio: se recomiendan unos 1200 mg/día. La disponibilidad es diferente dependiendo del alimento del que proceda siendo los alimentos más adecuados la leche y todos sus derivados. La vitamina D, la lactosa y las proteínas facilitan su absorción mientras que la fibra, la cafeína y el azúcar la dificultan.
Lea la nota completa pinchando el enlace fuente El siguiente reportaje es solo con fines informativos se recomienda visitar a su médico de cabecera para vuestras respectivas consultas La sabia naturaleza nos regala deliciosas frutas con innumerables propiedades que benefician a nuestro organismo, sus vitaminas y minerales nos fortalacen y ayudan a un óptimo desarrollo en las actividades diarias ya sean en el trabajo, el estudio o en los deportes. La vitamina A es indispensable para la piel, el pelo, las uñas, los ojos, las vías respiratorias y urinarias. Ayuda al crecimiento de los huesos y de los dientes. Además protege contra el cáncer de estómago, esófago, laringe y pulmones. La Vitamina A se encuentra en vegetales y frutas de color amarillo intenso y verde oscuro, como la zanahoria, la Sandía y el melón En el caso de la Vitamina C Beneficia la piel, los dientes y los huesos. Ayuda a la cicatrización de las heridas y quemaduras y a la consolidación de las fracturas óseas. Mejora la absorción del hierro. Aumenta las defensas del organismo para evitar enfermedades (principalmente del aparato respiratorio). Al igual que la vitamina A, protege contra el cáncer. En la alimentación del deportista no todos los alimentos tienen el mismo valor ni gozan del mismo prestigio a la hora de elaborar la dieta. Se puede decir que en la dieta de los deportista lo principal son los alimentos energéticos. Estos alimentos aportan al organismo hidratos de carbono y ácidos grasos que son utilizados por el organismo como fuente básica de energía: pan, galletas, patatas, cereales, pasta y arroz, chocolate, frutos secos y aceites vegetales. A estos les siguen en importancia los alimentos reguladores que son los ricos en fibra, minerales y vitaminas: verduras, frutas, hortalizas y legumbres. Por último los alimentos plásticos: carnes, pescados y huevos que aportan proteínas, fundamentalmente. En la dieta no se debe olvidar ninguno de ellos pero se deben aportar en cantidades suficientes y adecuadas al deporte que se practica y al momento deportivo. Uno de los errores mas comunes que se suelen cometer en materia de alimentación infantil es darles leche de vaca antes de cumplir su primer año, resulta conveniente que se alimenten con leche materna o con fórmulas infantiles, que a pesar de estar basada en leche de vaca esta tratada y han sido cambiados los tipos de grasa Otra equivocación que se produces es al creer que dando un zumo envasado se esta sustituyendo la ración de fruta, de hecho el zumo priva al organismo de la fibra frutal pues contienen azúcares y vitaminas artificiales. Ya que se trata de un preparado muy energético que carece de nutrientes escenciales y que generalemente aportan poco menos del 10% de la fruta además de ser muy poco recomendable. Para conocer mas sobre las recomendaciones de alimentación infantil visite el sitio http://www.alimentacion-sana.com.ar/Portal%20nuevo/actualizaciones/infantilerrores.htm |
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